Sciatica Pain Exercises

আমরা আমাদের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনে যে ব্যায়ামগুলি দেখাই তার মাধ্যমে সায়াটিক স্নায়ুর ব্যথা থেকে মুক্তি পান। সায়াটিক স্নায়ু হল একটি দীর্ঘ স্নায়ু যা কটিদেশীয় অঞ্চল থেকে শুরু হয় এবং নিতম্ব এবং পা দিয়ে পায়ে যায়। কটিদেশীয় হার্নিয়া এবং ক্যালসিফিকেশনের মতো ক্ষেত্রে, এই স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। তাই পিঠের নিচের দিকে ব্যথা, নিতম্বের ব্যথা এবং পায়ে ব্যথা হতে পারে। এই এলাকায় অসাড়তাও হতে পারে।

10 মিনিটের সায়াটিক স্নায়ুর ব্যায়াম আপনার ব্যথা কমিয়ে দেবে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়াবে। আপনার যদি গুরুতর কটিদেশীয় হার্নিয়া এবং কটিদেশীয় আর্থ্রাইটিস থাকে তবে আপনাকে একজন চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে এই আন্দোলনগুলি করা উচিত।